15 anos de treino + 10 dias “parado”

Você corre 15 anos e pára por apenas 10 dias e veja o que acontece.

Alfini te al., (2016) investigou em doze atletas “master”, definidos como adultos mais velhos (idade ≥ 50 anos) com histórico de treinamento de resistência de longo prazo (≥15 anos), o efeito de 10 dias sem exercício físico no fluxo sanguíneo em vários áreas do cérebro.

E este curto período foi capaz de reduzir o fluxo sanguíneo nas áreas avaliadas.

Esses achados sugerem que o sistema cerebrovascular, incluindo a regulação do fluxo sangüíneo do hipocampo em repouso, é sensível às reduções de curto prazo no treinamento de exercícios entre atletas master.

Interessante notar que os autores sugerem que a interrupção do treinamento de exercícios entre indivíduos fisicamente ativos pode fornecer um método inovador para avaliar os efeitos do exercício agudo e treinamento físico na função cerebral em adultos mais velhos.

Alfini AJ, Weiss LR, Leitner BP, Smith TJ, Hagberg JM, Smith JC. Hippocampal and Cerebral Blood Flow after Exercise Cessation in Master Athletes. Front Aging Neurosci. 2016;8:184. Published 2016 Aug 5. doi:10.3389/fnagi.2016.00184

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