Percepção de Esforço (Escala de Borg)

A escala de Borg, também conhecida como escala de percepção subjetiva do esforço (PSE em português; RPE rate of perceived exertion em inglês) é uma forma de prescrição e controle do treinamento físico.

Escolha aqui e salve em alta resolução para utilizar como fundo de tela, ou se preferir, salve no álbum de seu telefone para utilizar durante o treino. A diferença das imagens é o tamanho da tela do celular e a escala que possui variação da original de 6-20 para a de 0-10.


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